【コンビニ×プロテイン】一番おすすめ
コンビニで売られているプロテインにはあまりタンパク質が含まれておらず、効果的にタンパク質を摂るにはあまり向いていないというお話をさせていただきました。
しかし、プロテインをわざわざ作るのは面倒で手間がかかりますし、今すぐにプロテインが飲みたい！という人には今回ご紹介させていただいた「ザバスのミルクプロテイン」がおすすめです。
コンビニで売られているプロテインの中でもタンパク質が多く含まれていて、炭水化物の量も少ないので一番おすすめです。
ただ、少し量の多いドリンクなのでがぶ飲みせずにゆっくりと飲むといいでしょう。
もしもザバスのミルクプロテインが気に入った方は、薬局などでザバスの粉末タイプのものが売られているので手間を気にしないのなら、粉末タイプのものを飲んだ方が効果的にタンパク質を摂取することができます。
【コンビニ×プロテイン】最後に
どうでしたでしょうか。
筋トレやダイエットをしている時に欠かせないタンパク質は、トレーニング後に素早く身体に摂取させる必要があります。
そうすることで筋肉の修復を早めたり、新しい筋肉を作りやすくしてくれるので今回ご紹介させていただいたプロテインは、筋肉作りやダイエットに欠かせないものと言えます。
また、プロテインは効果的に摂取するために目的に合わせて飲むタイミングが違ってきます。
最適なタイミングでプロテインを飲むことで効果的にトレーニングを進めることができたり、健康維持をすることができます。
その他にも飲むタイミングのほかに、選ぶプロテインにも違いがあるので注意が必要です。
プロテインには大きく分けて3種類あって身体に吸収されていく速度が違うので、プロテインの種類も目的別に選ぶようにするといいでしょう。
また、プロテインにはタンパク質のほかに炭水化物も含まれています。
ですので、早く筋肉を修復したいからと大量に飲み過ぎてしまうと逆に太ってしまう原因になりかねますので、おすすめできません。
プロテインを使って自分の目的にあった種類やタイミングで、効果的にタンパク質を摂取してみてくださいね。
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