忙しさが増すだけでなく、何かと出会いの機会が増える春は生活習慣が乱れやすく、太りやすい季節と言えます。だからこそ、短時間でできる効率の良いエクササイズを習慣にして、おデブ化を予防していきたいもの。そこでおすすめが、寝ながら簡単に実践できる簡単エクササイズ【スーパーマンエクササイズ】です。
【スーパーマンエクササイズ】
腹筋や体幹を強化しつつ全身を引き締めるエクササイズになります。うつ伏せになった状態でできて激しい動きも必要ないのが魅力です。
（１）うつ伏せになり、両腕を真っ直ぐ上に伸ばし、両脚を床から少し浮かす
(画像=beauty news tokyoより引用)
▲胸は床から少し浮かすイメージで腰を反りすぎないように注意してください
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