ひざから足首までがほぼ一直線の“寸胴脚”の状態に悩まされていませんか? 忙しい毎日を送っていると、ふくらはぎを中心にひざ下にむくみが出やすいため、小まめにケアしていきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、ひざ下の引き締めとむくみ予防に効果的な簡単ストレッチ法です。
|ひざ下の引き締め&むくみ予防に効く簡単ストレッチ
(1)床に敷いたタオルの上にひざ立ちになって、片方の脚を大きく前に出す
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(1)床に敷いたタオルの上にひざ立ちになって、片方の脚を大きく前に出す