デトックス効果という言葉、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？
デトックス効果が高いとか、デトックス効果を上げることでダイエットができるとか。
そんなワードをよく耳にしますけれども、デトックスとは何のことか、その意味をみなさんご存じでしょうか？
そんなわけで、今回はデトックスについて、くわしくご紹介していきたいと思います。
デトックスとは？
デトックスとは、「detoxficication」という英語の短縮形です。
「detoxficication」とは、解毒ということ。
ですから、デトックス効果といえば、解毒効果と考えていただいたらいいですね。
私達のカラダには知らず知らずのうちに、毒がたまっています。
食べ物に微量に含まれていたり、空気中の有害物質を皮膚から吸収してしまったり。
それらの毒を排出させて、スッキリとしたカラダを取り戻すこと。
これがデトックスです。
ヨガでデトックス効果が期待できるワケ
デトックスのポイントはリンパ液
ヨガは、非常にデトックス効果が期待できます。
私たちのカラダの中には血管に寄り添うようにして、リンパ管がはりめぐらされています。
リンパ管の中にリンパ液が流れているわけですが、このリンパ液がカラダの毒となるものを運んでいるわけですね。
リンパ液を流れていった毒は、リンパ管の各所にあるリンパ節に集められます。
毒はリンパ節から血管に送られて、さらに腎臓で尿となります。
そして、体外に排出されるというわけです。
リンパ液は、デトックスに非常に重要な役割を果たしているのですね。
ヨガでリンパ液をどっと流す
デトックスに非常に重要なリンパ液。
このリンパ液の流れが滞ってしまうと、うまくデトックスができません。
例えば、デスクワークなどで長時間同じ姿勢を取り続けていると、筋肉が硬くこわばってしまいますよね。
硬くこわばった筋肉は、リンパ管を圧迫します。
リンパ管が圧迫されると、リンパ液の流れが滞ってしまうんです。
そこで、ヨガを行うとどうでしょう。
硬くこわばった筋肉はやわらかくほぐれ、リンパ管は筋肉の圧迫から解放されます。
リンパ液はどっと流れるようになり、デトックスもうまくできるようになります。
ヨガによってデトックス効果が非常に期待できるわけが、お分かりいただけたでしょうか。
