（２）絡ませた腕を天井方向に上げ、上げきったところで３〜５呼吸（約30秒間）キープする
(画像=beauty news tokyoより引用)
腕を変えて反対側も同様に行い１セット。“１日３セットを目標”に実践してみましょう。続けるほどに二の腕や首肩周り、そして肩甲骨周りの柔軟性UPにつながり、首肩周りや二の腕の引き締め、バストアップ効果、血行促進によるむくみの予防につながります。細見えする第一印象を手に入れるためにも、ぜひ習慣化してみてくださいね。＜ヨガ監修：Minami（インストラクター歴４年）＞
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