軽やかな装いの増える季節こそ大切になるのが、細見えするしなやかな体づくりになります。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【ガルダ・アーサナ（鷲のポーズ）】“上半身特化型バージョン”。首肩周りの贅肉の引き締めや美胸キープに効果を期待できるので、続けるほど体型をよりキレイに見せることができます。
【ガルダ・アーサナ（鷲のポーズ）】“上半身特化型バージョン”
通常ガルダ・アーサナは立って行うポーズですが、今回は椅子に座ったままできる“上半身特化型バージョン”を紹介します。デスクワークの合間などのスキマ時間に自然な呼吸を心がけて実践してみましょう。
（１）座った状態で左腕を顔の前に出し、右腕を下から入れて両腕を絡ませる
(画像=beauty news tokyoより引用)
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