最近「ウエストのくびれが失われつつある…」と感じている方は少なくないと思います。でも、そのまま何もしないでいては悩みの解消なんてできないもの。そこで習慣に採り入れたいのが、腰周りの贅肉の引き締めに効果的なヨガの簡単ポーズ【三日月のポーズ】です。
【三日月のポーズ】
体側を大きく伸ばす動きで脇腹にダイレクトにアプローチするポーズです。くびれ作りはもちろん、しなやかなボディラインのキープにも効果を期待できます。
（１）床に直立して胸の前で合掌する
(画像=beauty news tokyoより引用)
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