デトックスを促進させて10kg減量に成功。健康的に痩せるための【ダイエットのコツ】

春を迎え、見た目も気分も一新しようとダイエットを決意している方は少なくないと思います。しかしながらダイエットは目標を達成することはもちろん、ダイエット後もきちんと体型キープしていくためにも“健康的に痩せること”に重きを置いていきたいところ。そこで参考にしたいのが、Red Velvet（レッド・ベルベット）のウェンディが約10kgの減量に成功した“デトックスを促進する”ダイエットです。

｜普段の飲み物をレモン水に置き換える

韓国の芸能界で流行したダイエットの１つに朝と夜の食事を１日1.5Lのレモン水に置き換えることで身体の毒素を排出してむくみを解消するという「レモンデトックス」というものがありました。これは少々過酷すぎる内容なので、ウェンディは軽めにアレンジして実践。普段の飲み物をレモン水に置き換えたのです。レモン水は「レモン果汁：水＝ １：４」が基本。ただし、レモンの酸味が空っぽの胃腸を刺激してしまうこともあるので、特に起床時にレモン水を飲むのは避けるようにした方が賢明です。