関節痛に避けて欲しい食材
(画像=『yoganess』より引用)
関節痛を和らげるために避けて欲しいことは、暴飲暴食と喫煙ですね。
関節痛に禁忌食材であったり、何を食べるのが良くないと言うわけではないのですが、規則正しい食事が理想です。
- ファーストフードが多い食生活
- おかずがお肉に偏りがち
- 砂糖を使った間食やジュースの過剰摂取
- 油っぽい食べ物
- アルコールの過剰摂取
このようなは避けて欲しい食事です。
関節痛のためにというよりも健康のための食事にも繋がっていきますよね。
基本的な食習慣の改善になってきますので、関節痛とともにご自身の生活を見直すきっかけにしてみてはいかがでしょうか。
肥満も膝を痛める原因になりますので、体重の見直しを行ってみるのもいいですね。
欠食や偏食なども避けた方がいいでしょう。
関節痛に食事は有効？
(画像=『yoganess』より引用)
関節痛にはこれ！という報告は今のところはっきりわかっていませんが、根本的な食事改善は効果的だと感じています。
予防のために、上記の成分を含んだ食材を日常的にも取り入れることを心がけてもらうのが改善にもつながってきますね。
日常生活としても適度な運動であったり、痛みが続く場合は整形外科の受診なども行ってみてはいかがでしょうか。
提供・yoganess
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