「簡単に取り組めて、しっかり成果が得られる」というダイエット法があれば、実践するかどうかかは別にしても「ぜひ知っておきたい」もの。そんなダイエット法の１つに、１日３食のうち“１食のみ”調整する【簡単ダイエット法】があります。３ヶ月間で体重を17kg減量に成功したという事例も報告されているので、早速その気になる中身をチェックしてみましょう。
｜１日１食のみ調整するだけでOKの「８スプーンダイエット」
そのダイエット法が「８スプーンダイエット」と呼ばれるもので、「１日３食のうちの１食だけ、スプーン８杯分しか食べない」というシンプルな内容。韓国の人気芸能人パク・シャロンはこれを３ヶ月間も続けることで17kgの減量に成功したことを明かしています。
とは言え、彼女が実践したような極端な食事制限は伴うダイエットは体に悪影響を及ぼすこともあるので、栄養バランスをしっかり心がけながら行うのが鉄則。理想の食事バランスは「タンパク質40％以上、炭水化物40％、脂質20％以内」と言われていますから、この８スプーンダイエットの食事を含め、１日３食の栄養バランスをきちんと管理することは欠かせません。
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