唾液を増やすそのほかの食事
唾液を増やすことが何よりも口臭改善！
噛む以外には食事で効果的なことはたくさんあります。
例を挙げてみましょう。
酸味のある食材
レモンや梅干しの写真を見るだけでも、唾液が出てくることはありませんか？
もちろん写真を見る行為でもいいですし、実際に食べたり目の前にするとさらに唾液の分泌になります。
考えるだけでも唾液が出てきますね。
パイナップル
さらに具体的な食材でいうと、パイナップルを食後に食べるのもおすすめ。
パイナップルに含まれる”パパイン”という物質には、口臭を抑える働きがあります。
口臭ケアグッズの中にも、パパイン含有の商品があるほどその効果が認められています。
口臭改善に便利なアイテム
食事面では、水分補給とよく噛むことで唾液の分泌を促進させてきました。
他にも口臭予防の便利アイテムを紹介します。
食事に近い部分がありますが、ガムや口臭タブレットもありますね。
みなさんもうお気づきかもしれませんが、これも噛むことで唾液量を増やすという行為になります。
香りからの口臭ケアもありますが、ガムやタブレットは唾液の分泌量を増やしてくれるアイテムでもあるのです！
また個人的に口臭ケアで役立てているものでいうと、「舌ブラシ」もおすすめです。
こちらは病的要因である舌苔の対策です。
舌ブラシを使って、口の中の細菌を除去してあげることは口臭改善に繋がってくれます。
口臭改善は口腔内環境の改善を
口臭予防には口の中の環境を整えることが大切です！
虫歯にならないこと、唾液が分泌できていること、口の中をきれいに保っていること。
口の中をきれいにするためにも水分摂取とよく噛むことを忘れずにしていきたいですね。
提供・yoganess
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