ふわっとした口どけで人気のババロアは、バターやチョコレートなどを使っていないのでダイエット中でも安心して食べられると思っている人もいるでしょう。しかし、ババロアは実はカロリーが高いのをご存じですか？今回は意外と知らないババロアのカロリーについてご紹介します。ババロアとよく似ているムースのカロリーと、低カロリーでババロアを楽しめる手作りレシピも合わせて解説します！
実は意外とカロリーが高い？味で違うババロアのカロリー
「他のケーキと比べてババロアはヘルシーだから安心！」そう思っている方は要注意です。実はババロアには生クリームが使われており、ゼリーやプリンのようなシンプルな見た目に関わらず意外とカロリーが高いのです。味によっても多少カロリーが違うので、味別にババロアのカロリーを見ていきましょう。
シンプルなババロアのカロリーは218kcal！油断して食べすぎ注意
牛乳や砂糖をベースにしたシンプルなババロアのカロリーは、約218kcalです。ケーキなどと比べればヘルシーと言えますが、決してカロリーが低いわけではありません。ゼリーのような見た目と軽い口当たりに騙されて、ダイエット中に食べすぎないよう注意が必要です。
いちごババロアのカロリーは256kcal！いちごの分だけカロリーアップ
シンプルなババロアにいちごのピューレやジャムを加えたいちごババロアは、約256kcalです。ババロアに加えるいちごや砂糖などの分だけ、シンプルなババロアよりもカロリーがアップします。ダイエット中でカロリーが気になる時は、いちごババロアよりもシンプルなババロアを選びましょう。
抹茶ババロアのカロリーは279kcal！苦みを抑えるため砂糖が多く入っている場合も
和スイーツとしても人気の抹茶ババロアのカロリーは、約279kcalです。なんとなくヘルシーなイメージのある抹茶ババロアですが、シンプルなババロアやいちごババロアと比較すると一番カロリーが高いことが分かりました。抹茶独特の苦みを抑えるために砂糖が多く入っている場合があるので、ダイエット中はカロリーオーバーにならないか食べる前にチェックしましょう。
ババロアよりヘルシー？ムースのカロリーをご紹介
ババロアに似ているお菓子に「ムース」があります。どちらも滑らかな食感が非常に美味しいお菓子ですが、ゼラチンで固めて作るババロアとは違い、ムースは卵や生クリームの性質を利用して自然に固めて作ります。そんなムースのカロリーはどのぐらいなのか、ババロアとどちらが高カロリーなのか見てみましょう。
ムースのカロリーは369kcal！実はムースはババロアよりも高カロリー
ムースのカロリーは約369kcalとカロリーが高く、ババロアの218kcalと比べるとかなりの高カロリーです。高カロリーの理由としては、卵や生クリームなどの材料をババロアより贅沢に使っていることが挙げられます。ダイエット中にどちらを食べようか迷ったら、ムースではなくババロアを選びましょう。
