（２）手のひらを上に向けるように両腕をひねって10秒間キープする
(画像=beauty news tokyoより引用)
▲小指側の腕の筋肉を伸ばします
（３）親指を下に向けるように両腕をひねって10秒間キープする
(画像=beauty news tokyoより引用)
▲親指側の腕の筋肉を伸ばします
なお、期待する効果をきちんと得るためには「両腕を上げる際に肩の位置を上げすぎないこと」がポイント。首がすくんだ状態になってしまうと十分に筋肉を伸ばすことができないので注意しましょう。
日々の活動がルーティン化していると体の特定の部分しか使わないため、気づけば体に不調が表れてしまうことも。特にほっそりと長い首、そしてキュッと引き締まったフェイスラインは好感度を高める上で大切な要素なので、ぜひ習慣化してみてくださいね。＜ストレッチ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞
提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）
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