デスクワークの時間が長い方ほど、肩が内側に入った“巻き肩”の状態に陥りがち。そんな状態がクセになると代謝の低下を招くだけでなく、大顏に見えてしてしまったり、バスト位置が下がったりなどの悪影響のおそれもあります。そこでデスクワークの合間の痩せ習慣として採り入れたいのが、腕肩周りの巡り高まる簡単ストレッチです。
【腕肩周りの巡り高める簡単ストレッチ】
胸から腕、そして指先まで一挙にアプローチできるストレッチ法です。内巻き肩や猫背の状態から姿勢を改善する効果だけでなく、小顔効果や老け胸の予防効果だけでなく、血行促進による代謝UP効果も狙えます。
（１）座った状態で背筋を伸ばして両腕を肩の高さまで上げ、肩甲骨を寄せるイメージで左右に開く
(画像=beauty news tokyoより引用)
▲椅子に座った状態でも同様に行えます。ただし、椅子で行う際はなるべく座面に浅く腰掛けましょう
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