アシュタンガヨガの効果とは？
(画像=『YMCメディアカルトレーナーズスクール』より引用)
アシュタンガヨガは他のヨガと比較すると、とても運動量が多いです。
そのため、筋力アップや運動不足解消にとても有効です。
他にも、カラダを満遍なく動かすことによって自律神経が整ったり、ストレス発散になるなど、さまざまな効果が期待できるヨガです。
アシュタンガヨガはどんな人に向いてる？
(画像=『YMCメディアカルトレーナーズスクール』より引用)
アシュタンガヨガは、かなりの体力が必要になるヨガです。
そのため、カラダをたくさん動かしたい方にオススメです。
また、流れるようにポーズを取っていくため、ヨガに慣れている方で、さらに難易度の高いものに挑戦したい方などにオススメです。
アシュタンガヨガに挑戦してみよう！
(画像=『YMCメディアカルトレーナーズスクール』より引用)
アシュタンガヨガはカラダをたくさん動かしますが、同時に頭もスッキリできます。
心もカラダも鍛えられるステキなヨガなので、ぜひ挑戦してみてくださいね！
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