（２）姿勢はそのままに重心を前方に移動させ、左脚の股関節を伸ばして20秒間キープする
(画像=beauty news tokyoより引用)
▲後ろに引いた左脚の前側を伸ばします。また、重心を移動させるときは“左脚側の股関節を斜め前に寄せていく”イメージで行い、終わったら脚を変えて、反対側も同様に行います
日々の活動がルーティン化していると体の特定の部分しか使わずに１日が終わってしまい、気づけば体に不調が表れてしまうことに。ぜひ今回紹介したストレッチを習慣化して、体バランスを整えつつ、軽やかな腰周りをキープしていきましょうね。＜ストレッチ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞
提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）
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