デスクワークをしている方だと、あまり体を動かすことなく１日を終えてしまうと思いますが、それに伴って腰周りの筋肉が固くなってしまうもの。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、「腸腰筋（お腹の下から股関節にかけての筋肉）」をはじめ腰周りの筋肉全体の柔軟性UPに役立つ簡単ストレッチです。血行促進と代謝UP効果も期待できます。
｜腰周りの柔軟性を高める簡単ストレッチ
（１）右ひざを立てて左脚をめいっぱい後ろに引いてひざを着き、股関節を床に対して垂直に立てるように背筋を伸ばす
(画像=beauty news tokyoより引用)
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