ピラティスとヨガの違いとは？④効果
どちらも美容や健康に効果的なピラティスとヨガ。
ふたつとも効果も似ているのですが、フォーカスしている部分が違います。
それぞれの具体的な効果をご紹介します。
ピラティスの効果
ピラティスはボディメンテナンスや、ボディラインの改善に着目したエクササイズです。
体幹トレーニングや姿勢の改善がメインになり、筋トレ効果もあります。
ピラティスは、カラダを健康的に鍛えることにフォーカスしたものです。
ヨガの効果
ヨガは心身の安定を目的としたエクササイズです。
カラダだけではなく、呼吸法や瞑想法も使い、心とカラダの両方のバランスを整えます。
ヨガは心とカラダの安定にフォーカスしたものなのです。
ピラティスに向いている人とは？
とにかくカラダを健康的に鍛えたい方や、ボディラインの改善を目的にしている方は、ピラティスが向いています。
体幹トレーニングや姿勢の改善に、フォーカスしたい方におすすめです。
ピラティスは、効率的にカラダを鍛えたり引き締めたりできるエクササイズなのです。
ヨガに向いている人とは？
カラダだけでなく心のバランスも整えたい方にはヨガが向いています。
瞑想法や呼吸法にも興味がある方には、ヨガがおすすめです。
ヨガは集中力アップやストレス解消など、内面にも効果的なエクササイズです。
ピラティスとヨガの違いを知って使い分けよう！
ピラティスとヨガは似て非なるもの。
ただ、昨今はヨガとピラティスのどちらも受けられるフィットネススタジオは増えています。
それぞれの違いを知って、使い分けましょう。
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