オンナらしさを底上げしてくれるヘルシーなスラリとした脚のラインは憧れですが、脚は気を抜くとすぐに余分なお肉が付きやすく、むくみも出やすいパーツ。だからこそ毎日のケアが肝心です。そこで習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【ローランジ＆ハイランジ】になります。セットで行うことで脚痩せ＆むくみ予防に効果テキメンです。
【ローランジ＆ハイランジ】
下半身全体を強化するポーズで、血流を改善する効果もあるのでむくみの緩和にも効果を期待できます。
（１）床に四つん這いになった後、右脚を大きく前へ踏み出す
(画像=beauty news tokyoより引用)
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