（２）足首を直角（フレックスの状態）に曲げて、そのまま５分間キープする
(画像=beauty news tokyo)
（３）脚を左右に開けるところまで開いたら、そのまま３分間キープする
(画像=beauty news tokyo)
山盛りのサラダを主食にして、脚のエクササイズを空き時間に行うだけでも体も見た目も少しずつ変わっていくもの。実際、２〜３kg程痩せただけでも印象に変化が出てきてアカ抜けられるますので、ぜひ無理のない範囲で真似してみたいですね。＜text：kanacasper（カナキャスパ）＞
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