（２）背筋をまっすぐにした姿勢をキープしたまま、ゆっくりと腕をまっすぐ正面に押し出す
(画像=beauty news tokyoより引用)
これを“１日あたり10回を目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「腕全体を使い、腕の伸縮をしっかり感じること」がポイント。肩や首など、腕以外のパーツに余計な力が入らないように注意してください。
スキマ時間に手軽に取り組めて、続けるほどに効果を実感できるので、ぜひ習慣化して細腕＆美胸のキープを叶えていきましょうね。＜モデル＆エクササイズ監修：川人将裕（LEADOFFice株式会社代表取締役、プロトレーナー育成の専門家）＞
提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）
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