2022/02/18

座ったままプルプル振袖肉を引き締め。１日10回【細腕＆美胸を作る】簡単習慣

『beauty news tokyo』より

プルプルとした二の腕の振袖肉がなかなか落ちなくて悩まされている方は少なくないと思います。そこで今回は、そんな方こそ習慣に採り入れてほしい簡単エクササイズを紹介。座ったままでき、腕だけでなく胸の筋肉も効率良く強化できるので、細腕＆美胸作りに効果大です。

｜細腕＆美胸を作る簡単エクササイズ

（１）床に座り、あぐら座りして胸の前で両手を合わせる

座ったままプルプル振袖肉を引き締め。１日10回【細腕＆美胸を作る】簡単習慣1.jpg

(画像=beauty news tokyoより引用)

▲指先は上ではなく正面に向け、背筋をまっすぐ伸ばす

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