ヨガに興味を持っていても、1度もレッスンを受けたことがない場合、一歩を踏み出すのはハードルが高いもの…。
今回は、ヨガレッスンを受けようか迷っている人の質問10個を集めてみました。
ヨガインストラクターがさまざまな疑問を解決します！
ヨガレッスンを受けようか迷っている人の悩み10個！
ヨガは比較的、年齢や体型を問わず、誰にでも楽しめる習い事のひとつです。
ですが、新たに物事を始める時は、さまざまな不安や心配事が浮かんでくるものですよね。
ヨガを受けようか迷っている人のよくある悩みを、10個の質問に分けてお答えします！
Q1.ヨガで本当にダイエットできるの？
ヨガにはダイエット効果があります。
ダイエット目的でヨガを始める方は多いですが、「運動量が少ないヨガで本当に痩せられるの？」と疑問に思う方も多いでしょう。
ヨガの中にはパワーヨガやアシュタンガヨガなど運動量が高いものもあり、十分に汗をかきながら理想の体型を目指せます。
また、ヨガの呼吸法やヨガ独特のゆっくりとした動きは、血行促進効果やインナーマッスルを鍛える効果があります。
ヨガは習慣にして継続することにより、ダイエット効果が得られるものなのです。
Q2.カラダが硬いから、ついていけるか不安。
ヨガと聞いた時に「カラダが硬いから私には無理！」と思ってしまう方は少なくありません。
ですが、ヨガはカラダが硬く、柔軟性を高めたい人にこそおすすめしたいもの。
ヨガは筋肉のこりや緊張をほぐして、徐々に関節の可動域を広げ、カラダを柔軟にしてくれる効果があります。
カラダが柔軟になると、冷え性や肩こりなどが緩和されたり、血流が良くなって痩せやすくなったりします。
また、カラダが硬い人でもポーズができるように、プロップスを使った軽減法などもあります。
初心者向けのクラスなら、レッスンについていけるかどうか、心配する必要はないでしょう。
Q3.ヨガを始めても継続できるか不安です。
初めから週に何回もヨガのレッスンを受けようとすると、疲れて挫折してしまう場合もあります。
最初は週1回程度からスタートするのがいいでしょう。
また、今は自宅でできるオンラインヨガも豊富にあります。
スタジオに通うのが大変な方でも継続しやすいシステムになっているので、忙しい方にはオンラインヨガもおすすめです。
Q4.男性ですが、受けに行って肩身の狭い思いをしませんか？
ヨガは老若男女のためのものです。
もちろん男性もウエルカムです。
ただ、一部のヨガスタジオでは女性専用のものや女性専用レッスンがある場合もあるので、事前のチェックは必要です。
運動量の高いパワーヨガなどは、男性人気が高く、男性の割合が多いクラスもあります。
女性が多いところでは気が引ける場合は、スタジオを選ぶ際に、男性の割合をよくチェックしましょう。
