（２）息を吸いながら上半身をゆっくり起こしていき、胸の上部を天井方向に引き上げるようなイメージで背中を緩やかに反らせたところでゆっくり３呼吸（約30秒間）キープする
(画像=beauty news tokyoより引用)
▲キープ時は目線をやや上に向けます
キープが終わったら元の姿勢に戻って、もう１回繰り返します。なお、期待する効果をしっかり得るためには「キープ時に肩に力が入って首がすくんだ状態にならないようにすること」がポイントです。背中の贅肉は太見えだけでなく老け見えの原因になることも。ぜひ習慣化して後ろ姿をブラッシュアップしていきましょうね。＜ヨガ監修：Minami（インストラクター歴４年）＞
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