ほっそりとした見た目印象をキープするためには、しなやかさを感じさせる細脚は欠かせないポイント。でも、下半身は贅肉を落としづらいパーツです。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも内側の引き締めに効果的なピラティスの簡単エクササイズ【ツイスト】になります。
【ツイスト】
太もも内側を引き締める美脚効果の高いエクササイズで、O脚やX脚の予防効果も期待できます。また、お腹の引き締めやくびれ作りにも効果的です。
（１）背筋を伸ばして座って脚を左右に伸ばして股関節を開き、ひじと肩が同じ高さになるよう両腕を上下に重ねる
(画像=beauty news tokyoより引用)
▲重ねた腕の形が長方形になるようにキープ。また、お腹には常に力を入れておきましょう
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