5000年以上前にインドで発祥し、現在も継承されている伝統医学『アーユルヴェーダ』。
今回は、女性特有の不調を整えるのに役立つ『アーユルヴェーダ』の考え方をご紹介します。
『アーユルヴェーダ』とは
インド・スリランカ発祥の『アーユルヴェーダ』は、サンスクリット語のAyus(アーユス / 生命)とVeda(ヴェーダ / 科学)を組み合わせ、“生命科学”を意味する伝統医療。
世界最古の伝統医学として知られる『アーユルヴェーダ』は、「ドーシャ」のバランスを整えることで健やかな状態を維持する生活健康法として受け継がれてきました。
「ドーシャ」とは、人間の心と体の基本となる生命エネルギーを指し、以下の3つの要素から構成されます。
「風」のエネルギー。活発で行動的。
・ピッタ :
「火」のエネルギー。情熱的でエネルギッシュ。
・カパ :
「水」のエネルギー。おおらかで穏やか。
『アーユルヴェーダ』では、この3つの「ドーシャ」の不調が生じた時に、体質ごとに対処法が異なるとされています。
女性特有の症状との関係性
女性特有の症状は、「ドーシャ」の中でも、「ヴァータ」というエネルギーと深く関係しており、生理や出産など、下向きの流れに関するエネルギー「アパーナヴァータ」が乱れることより、不調が起こると考えられています。
生理は女性の身体に組み込まれた重要な浄化のプロセス。
ストレスや不規則な生活によってエネルギーの流れが「アパーナヴァータ(下向き)」になると、ヴァータが乱れやすくなり、結果として生理不順や生理痛を引き起こします。
ここからは、『アーユルヴェーダ』の体質診断で自分の“ドーシャ体質”をチェックしてみましょう。
“ドーシャ体質”を知ろう
ほとんどの人は以下3つ全ての「ドーシャ」を持ち、その中で優勢なものの特徴が外見や思考、行動に現れると考える『アーユルヴェーダ』。
したがって、以下の中で該当する数の最も多いものが自分の“ドーシャ体質”になります。
ヴァータタイプ
身体的特徴
・華奢で痩せ型
・小麦肌
・肌や髪が乾燥している
・手足が冷えがち
・筋肉や皮下脂肪が少ない
気質的特徴
・楽観的で、直感的に動くことが多い
・社交的で、新しい環境に馴染むのが早い
・好奇心が強く、想像力が豊か
・安定することを嫌い、飽きっぽい
・好き嫌いが激しい
・理解力は早いが忘れっぽい
・ストレスや緊張に対する耐性が弱い
生理的特徴
・声が低い、かすれ声
・食欲にムラが出やすい
・寝つきが悪く、夢をよく見る
・早口でおしゃべり
・スタミナがなく疲れやすい