お尻の引き締めに効果的なヨガ3選！ヨガでお尻を引き締めよう

年齢と共に、お尻のハリはなくなりがちに…。

お尻がキュッと引き締まると、全身のスタイルも良く見えるものです。

今回は、お尻の引き締めに効果的なヨガポーズ3選をご紹介します！

お尻がたるむのはなぜ？

(画像=『YMCメディカルトレーナーズスクール』より引用)

カラダが全体的に痩せていても、お尻だけ垂れてペタンとしてしまう方は多いですよね。

それはお尻の筋肉が凝り固まっていたり、お尻の筋肉不足により、お肉が緩んでたるんでしまっているのが原因です。

デスクワークは、お尻がたるんでしまう大きな原因のひとつ。

長時間のデスクワークでの座りっぱなしは、お尻の筋肉を圧迫してしまいます。

そのため、お尻の筋肉の血行不良を招き、お尻が凝り固まって、代謝が悪化。

代謝が悪くなると脂肪が付きやすくなり、たるんだお尻になってしまうのです。