腹筋を鍛えるおすすめの筋トレ器具は？
腹筋を鍛えるおすすめの筋トレ器具①腹筋ローラー
腹筋を鍛えるおすすめの筋トレ器具1つ目は、「腹筋ローラー」です。腹筋ローラーを使って筋トレを行うことで、上半身にある筋肉を均等に効率よく鍛えることができます。このため短時間でトレーニングを済ませることができるので、時間のない方や時間がかかると続けられないという方にぴったりの筋トレ器具となっています。
画像の腹筋ローラーは「アブホイールエクササイズウィルスリムトレーナー」です。この腹筋ローラーは、床を傷つけない素材で作られていますので、アパートなどでも安心して使用することができます。また、簡単に組み立てることができますので、初めて腹筋ローラーを購入される方にもおすすめです。
アブホイールエクササイズウィルスリムトレーナー
| 値段（税込） | 1,270円 |
| 重さ | 520g |
| 販売元 | Soomloom |
腹筋を鍛えるおすすめの筋トレ器具②ワンダーコア
腹筋を鍛えるおすすめの筋トレ器具2つ目は、「ワンダーコア」です。ワンダーコアでトレーニングをすることで、腹筋はもちろん体全体に負荷をかけることができます。また、トレーニング方法が簡単で楽なのに通常のカールアップと比べると効果が3倍もあるとされています。
さらに、ワンダーコアを使った筋トレでは腹筋に負荷が集中するので、腰や背中への負担が少なく、腰や背骨を痛めない筋トレ器具として人気を集めています。
ワンダーコア
| 値段（税込） | 8,618円 |
| 特典 | ワークアウトDVD付き |
| 販売元 | ShopJapan（ショップジャパン） |
カールアップなどの腹筋を鍛える筋トレが学べるおすすめの書籍は？
腹筋を鍛える筋トレが学べるおすすめの書籍①劇的腹やせトレーニング
腹筋を鍛える筋トレが学べるおすすめの書籍1冊目は、松井薫さんが書かれた「5秒腹筋劇的腹やせトレーニング」です。この5秒腹筋劇的腹やせトレーニングには、1回5秒で良い簡単な腹筋のトレーニング方法や、どんな方でも効果をあげることができる2週間プログラムなどが紹介されていておすすめです。
また、腹筋を鍛える筋トレのやり方だけでなく、腹痩せ効果を期待できる運動の方法や、腹筋を効率よく鍛えるための食事の方法なども併せて紹介されています。徹底的に腹筋を鍛えたいとお考えの方にぴったりの書籍です。
5秒腹筋劇的腹やせトレーニング
| 値段（税込） | 単行本（ソフトカバー）：1,080円、Amazon Kindle版：198円 |
| ページ数 | 114ページ |
| 販売元 | 西東社 |
腹筋を鍛える筋トレが学べるおすすめの書籍②女子の腹割プログラム
腹筋を鍛える筋トレが学べるおすすめの書籍2冊目は、ボディデザイナーの森俊憲さんが監修された「女子の腹割プログラム」です。この女子の腹割プログラムは、なりたい腹筋に合わせた腹筋を鍛える筋トレのやり方が紹介されていておすすめです。女性がやりやすい筋トレに特化していますので、無理なく続けられます。
この女子の腹割プログラムでは、大きな写真と一緒に筋トレのやり方が詳しく解説されていますので、筋トレ初心者の方でも気軽に筋トレを始めることができます。紹介されているいずれの筋トレも、短時間でできるものばかりですので運動が苦手な方にもぴったりです。気になる方はぜひゲットしてみてくださいね。
女子の腹割プログラム
| 値段（税込） | 単行本（ソフトカバー）：918円、Amazon Kindle版：496円 |
| ページ数 | 96ページ |
| 販売元 | 日本文芸社 |
腹筋を鍛える筋トレが学べるおすすめの書籍③体幹力トレーニング
腹筋を鍛える筋トレが学べるおすすめの書籍3冊目は、木場克己さんが書かれた「1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング」です。この1週間で腹を凹ます体幹力トレーニングでは、短期間で効果を出すことのできる腹筋をはじめとする体幹（インナーマッスル）の筋トレの方法が紹介されています。
このため、結果に即効性を求めている方にぴったりな書籍となっています。また、紹介されている筋トレは、毎日5分間続けるだけでOKなものばかりで、さらにきつくなく簡単だとして人気を集めていておすすめです。
1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング
| 値段（税込） | 単行本（ソフトカバー）、Amazon Kindle版：648円 |
| ページ数 | 127ページ |
| 販売元 | 三笠書房 |
正しいやり方でカールアップをして腹筋を鍛えよう！
いかがだったでしょうか。今回ご紹介した正しいやり方でカールアップを行えば、ご自宅でも簡単に腹筋を鍛えることができますので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
提供・BELCY
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