くびれ作りにも効果を発揮。１日１セット【美オーラを醸す後ろ姿を作る】簡単習慣

『beauty news tokyo』より

見た目の印象を決めるのは圧倒的に正面からですが、実は後ろ姿もとても大事。後ろから見られて、「美しくないな」「老けているな」と思われるのはやっぱり悲しいものです。そうならないためにも、特に印象を決める背中や腰周りのシルエットには気を配りましょう。そこで習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタトリコーナアーサナ】。背中の筋肉をグーっと伸ばし、ねじる動きが加わるのでくびれ作りにも効果を発揮します。

【パリヴリッタトリコーナアーサナ】

（１）床に立ち、左脚を後ろに引いて、脚を前後に大きく開く

くびれ作りにも効果を発揮。１日１セット【美オーラを醸す後ろ姿を作る】簡単習慣1.jpg

(画像=beauty news tokyoより引用)

▲手は腰におき、左右のかかとを一直線上に置きます

（２）背中をまっすぐに伸ばしたまま、腰から上半身を曲げる

(画像=beauty news tokyoより引用)

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【パリヴリッタトリコーナアーサナ】

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