もともと「食べることが大好き」なウンジでしたが、脂肪になりやすい揚げ物やスイーツ、過度な炭水化物の摂取を減らすといった“あくまでゆるく”を心がけて食事内容を見直すことで、以前にも増して体調を管理しやすくなり、ダイエット中のストレスを軽減できたそうです。

（２）食べたら動く！とにかく運動をする

食事管理をゆるくした一方で、ウンジが力を入れたのが運動。「食べた分しっかり動く」ことを心がけ、パーソナルトレーナーをつけてジムに通ってしっかり運動したことを明かしています。

トレーナーとの二人三脚はメンタル面でも効果があったようで、「孤独感もなくモチベーションをキープできた」とのこと。筋力をつけたり、筋肉を動かすことはリバウンド予防にも役立つのでぜひ見習いたいポイントです。また、ダイエット中はジムに通わずとも自宅でできる筋トレやストレッチなどを習慣化しましょう。

ダイエットにおいて内容が過酷すぎて身体を壊してしまうのは本末転倒。脂質や糖質の摂取量に気をつけて食べたいものを適量に食べる。そして、食べた分きちんと体を動かす。そんなシンプルな痩せルールでヘルシーに減量を成功させたウンジを参考に、まずは自分に合う継続可能なダイエット法を見つけていきましょうね。


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