「食べることが好きだし…」「太りやすい体質だから…」などを理由に、「ダイエットは無理！」と諦めモードの方は少なくないと思います。そんな方こそ参考にしたいのが、“生まれた時からのスリム”という印象の韓国女優コ・ジュニが実践するダイエットです。本人曰く「太りやすい体質」だそうで、そんな彼女が減量＆体型キープにつなげるために実践していることをチェックしてみましょう。
｜「１日５食」を基本にした食生活
食生活の基本は「空腹時間を作らず、こまめに少しずつ食べるように“１日５食”摂っている」というコ・ジュニ。ただし、１日５食といっても、１日３食のときの１食分を５回食べるわけではなく、１日のトータルの食事を５回に小分けにして摂取しているそうです。
この食事管理のやり方は“ファイブファクターダイエット”とも呼ばれ、効果を実感しやすい定番のダイエット法として知られています。ちなみに、このファイブファクターダイエットのルールは主に、
（１）脂肪の少ないタンパク質を積極的に摂る
（２）炭水化物は適量のみ
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