セルフ耳マッサージってご存知ですか？ 昨今耳つぼダイエットや耳ヨガなど様々な耳に対してのマッサージがありますが、今回は自分でできる気持ちいい耳マッサージの手順を紹介したいと思います。 やり方次第ではエステに通うような効果も得られる耳マッサージ、今日から始めてみませんか？
セルフ耳マッサージにはどんな効果があるの？
セルフ耳マッサージって何？
普段忙しくてなかなか自分を休めてあげることができない、マッサージを受けると刺激がきつすぎて後が疲れる、今すぐにマッサージして体の痛みを取りたい…。
だけれど自分でやるマッサージもいろいろと必要な道具が必要になったり、覚えることが沢山あったりと大変です。ですが、セルフ耳マッサージはそんな悩みを解決してくれる短時間で自分でできる簡単なマッサージになります。
このセルフ耳マッサージですが、痛みやリスクが少なく道具も必要なしで行える簡単なマッサージ方法です。ですが、簡単なマッサージといっても侮ってはいけません。このセルフ耳マッサージにはたくさんの効果を秘めているのです。今回は、セルフ耳マッサージについてを紹介したいと思います。
何故セルフ耳マッサージが効くのか
実は耳には100以上のツボがあり、耳は東洋医学では全身を表しているとされています。ちょうど、耳たぶが頭にあたり、胎児がお母さんの身体の中で横向きに丸くなるように全身のツボが上下逆さに配置されています。
ですので、耳全体をマッサージするということは身体全体をマッサージするということになります。そもそも、ツボを刺激することで内臓や痛む部位を刺激することができるため不調を軽くすることができます。足裏や手などでもツボは刺激できますが、皮膚が薄い耳の方が刺激が伝わりやすく効果が望みやすいのです。
また、耳は頭蓋骨につながっているため、耳をマッサージすることで日常生活において歪みが生じている頭蓋骨を矯正することが可能です。またそれに伴い、頭蓋骨に着く筋肉に対してアプローチをかけることも可能で強張った緊張を緩めたり逆にたるんだ筋肉を引き締めたりする効果もあるのです。
セルフ耳マッサージのやり方次第ではエステ以上の美容効果？
自分で簡単リフトアップ、耳マッサージで小顔効果
皆が憧れる綺麗な小顔、理想のフェイスラインを得るにはなかなか難しいものだと考えるのは当然です。ですが、セルフ耳マッサージでならツボを刺激するだけでなくリンパの流れを改善することができます。
顔が太った、と感じて悩むことはありますか？もちろん体重の増加が原因かもしれませんが、本当は顔のむくみが原因かもしれません。体内の余分な水分がうまくリンパに流れて排出されない場合、行き場を失った水分が皮下に水分が溜まるようになってしまい、むくみがどんどんひどくなってしまいます。
また、加齢や日常生活で顔部分の筋肉が縮こまり弛んでしまっているのを、セルフ耳マッサージによってその筋肉を伸ばして刺激を入れることで、こめかみから顎にかけてのラインが引き締まりリフトアップにつながることになるのです。
運動制限も薬の副作用もなしでダイエット効果
セルフ耳マッサージは上記でも説明したとおり、耳にあるツボは100以上あるのですがその中には『食欲を抑えるツボ』や『ホルモン調整をするツボ』が存在します。このツボによって食欲を抑え、インシュリンなどの分泌を抑えることによって健康的なダイエットを行うことができるのです。
ダイエットの多くは体に無理を強いるものです。その点、セルフ耳マッサージは個人差があり体質によっては体重が落ちづらい場合もありますが、無理な食事制限や自分の容量を超えた運動、薬などに頼らずに気軽に気持ちよく続けられることから非常に試しやすいダイエット方法の一つです。
手軽に簡単でどこでもアンチエイジング効果
セルフ耳マッサージでは、顔の血行を良くすることができます。顔色をよくすることで、くすんだ肌に明るく健康的な肌色を取り戻すことができます。顔の血行はエステなどで顔に直接マッサージすることで改善は出来ますが、加減を間違えて過度に顔をマッサージすると皺や弛みの原因になってしまいます。
その点耳マッサージでなら負荷はかからず、リンパを整えることで代謝を促進します。加齢により、乱れる体のバランスを整えることでアンチエイジング効果を得ることができます。また、アンチエイジングにとって大敵であるストレスも、気持ちいいマッサージにより解消することができるのです。
セルフ耳マッサージで体調を整え健康維持
耳マッサージで自分で血流改善
セルフ耳マッサージによって血行をよくすることができるのは、耳を刺激することで体の末端により耳の血管やリンパを刺激することができるからです。血流が改善されることで、様々な症状を回復されます。
血行が悪くなると、身体の筋肉や臓器に行き渡る酸素や栄養が不足するため体調の不調を招きやすくなります。耳マッサージによって血行をよくすることで、まず身体の調子を整えることができるのです。
気になる頭痛や肩こりを耳マッサージで気持ちよく解消
頭痛、肩こり、これらは血流の悪化や筋肉の凝りが原因となります。耳の周りの血流が悪化すると内耳のリンパ液も一緒に滞ってしまいます。リンパ液の流れが滞ると、老廃物を流すことができず必要なエネルギーや酸素が流れなくなり筋肉が硬くなってしまいます。
耳マッサージによって、リンパ液や血液を流れるようになれば老廃物を排出しエネルギーや酸素が行き渡るようになるため、筋肉の硬直が取れて頭痛や肩こりから回復出来ます。
自律神経を整えて精神面も耳マッサージでケア
耳は東洋医学により腎と深い関係があります。腎は生命エネルギーを蓄えるところで、耳の状態が悪く疲れから腎が弱っていることになります。ストレスや疲労などで腎が弱れば、生命エネルギーが弱まり自律神経を不安定になります。
自律神経が乱れると便秘や不眠などの症状を起こすことがあり、疲れやすい身体になってしまいます。ですが耳をマッサージすることで、腎への刺激を与え生命エネルギーを回復させることができるため、自律神経を整えなおすことができるため元気な身体を取り戻すことができます。
