デスクワークや家事など、日常生活には姿勢が悪くなる原因がたくさんあります。
姿勢が崩れると、見た目だけではなく体調にもさまざまな影響を及ぼしてしまうもの。
そんな姿勢の悪化を改善してくれるヨガポーズと、姿勢改善のメリットについてご紹介します！
ヨガで姿勢は改善できる？
ヨガは猫背や反り腰といった、姿勢の歪みの改善に適したエクササイズです。
ヨガを継続して習っている人たちに、1番目に見えて分かりやすい変化の一つが、姿勢の改善です。
ヨガでは背骨や骨盤の歪みを整え、カラダのこりをほぐして正しい位置に戻してくれます。
さらにヨガには、姿勢をまっすぐ保つのに欠かせない体幹を鍛える効果があります。
姿勢の改善は、ヨガで得られる大きなメリットの一つなのです。
ヨガで姿勢改善のメリット3つ！
姿勢改善によって得られる効果は、見た目の変化だけではありません。
姿勢をまっすぐに整えると、カラダや心にもさまざまなメリットがあるもの。
ヨガで姿勢を改善するメリット3つをご紹介します！
疲れにくいカラダに
姿勢の歪みは、さまざまなカラダの不調の原因になってしまいます。
背骨や骨盤が歪んでいると、カラダの循環が悪くなってしまい、老廃物の排出が上手く行われなかったり、栄養が行き渡りにくかったりします。
また肩こり、腰痛、頭痛なども姿勢の悪さが原因になっている場合が多いもの。
姿勢が改善されることで、これらの体調不良が改善され、疲れにくいカラダにつながるのです。
ボディラインにメリハリ
猫背や反り腰は、ボディラインにも大きな影響を及ぼします。
筋肉不足やカラダのこりにより、姿勢は歪んでしまうもの。
例えば、猫背はバストラインのハリを無くしてしまいますし、反り腰は下腹部に余分な脂肪がつきやすくなってしまいます。
姿勢が改善することで、バストアップやヒップアップなどメリハリのあるボディラインが目指せるのです。
気分も前向きに
姿勢が及ぼす影響はカラダだけではなく、心にも大きな影響を与えています。
人は悲しかったり落ち込んだりするときに、自然とカラダを小さく縮めるようになっています。
気持ちがカラダに影響を及ぼすものですが、逆もまた然り。
猫背にしてカラダを小さく縮めていることで、カラダに心がつられてしまい、気分が下がってしまうのです。
このような理由から、姿勢を改善することは心にも良い影響を与え、気分も前向きにしてくれるのです。