｜運動は“習慣化できることのみ”実践する

運動は週３〜４日程度行っているというサラ。内容については「これをやるっていうのは決まっていない」そうで、「習慣化できることのみを実践している」と語っています。

そのため、その日の体調や気分によって、カーディオ、レジスランストレーニング、ウエイトトレーニング、ピラティスなど色々なものから少しずつチョイス。また、有酸素運動ばかりで脂肪がごっそり落ちてしまったり、筋トレだけで筋肉がモリモリついてしまったりを避けるために、様々なタイプの運動をバランス良く行うことも体型のキープに一役買っているようです。

ゆるゆると理想の体型を手にいれるためには、食事も運動も“やり過ぎ”を避けて“習慣化できることをする”のがポイント。実際、サラの実践していることを真似するだけでも無理なく体重３kg程度は減量できるでしょう。ぜひ参考にしてくださいね


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