減量するために、そして体型をキープしていくためにダイエット情報を仕入れては「生活習慣がコロコロ変わってしまう」という方は少なくないと思います。でも、できるなら自分に合った無理のない方法を見つけて、コツコツ実践していきたいもの。そこで参考にしたいのが、人気モデルのサラ・サンパイオが実践する【簡単ダイエットテク】です。
｜できるだけ“自炊”する
サラ・サンパイオによると、20代前半はよくテイクアウトで食事を済ませていたそうですが、最近では「自炊するようにしている」とのこと。
テイクアウトに頼った食生活は好きなものばかり食べることになって栄養が偏りやすく、「歳を重ねるにつれて健康的に感じられなかった」のがその理由とのこと。現在は砂糖や加工食品を避けるようにして、野菜とフルーツを多め、それに肉と魚をバランス良く食べることを心がけていることを明かしています。ただし、週１日だけは好きなものを食べられるチートデイにして、ストレスを溜めないようにしているそうです。
また、ロサンゼルスに滞在した時は“Sakara”というヴィーガンのミールキットを１週間試したことも。普段はヴィーガンではないサラですが、忙しい時でもテイクアウトの惣菜を買うのではなく、ミールキットを利用して食材や味付けを把握する点も見習いたいポイントです。
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