続けるほどに見た目ほっそり【痩せやすい体＆細腕】に導く簡単習慣

『beauty news tokyo』より

腕肩周りのガッチリ感や肉の付き具合は見た目印象に直結します。特に腕肩周りはむくみやすい上、脚ほどに使わないために筋肉も落ちやすいパーツ。何もしないままだと、どんどん太見え感が増すことにもつながりかねません。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズが【フレンチプレス】です。

【フレンチプレス】

座りながら簡単にできる【フレンチプレス】は水の入ったペットボトルを１本用意するのみでOK。今回は腕肩周りのサイズダウンとともに“痩せやすい体作り”を叶えるべく、呼吸と動きの連動によって代謝を高める“ピラティスのやり方を採用した手順”で紹介します。

（１）床にあぐらで座ってペットボトルを持った腕を上げてひじを後ろに曲げ、反対の手で曲げた腕のひじを抑える

(画像=beauty news tokyoより引用)

▲ひじは耳よりもやや前が正しい位置です

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【フレンチプレス】

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