（３）（２）と同様に、脇腹の筋肉を意識しながらお腹を右にねじる
(画像=beauty news tokyoより引用)
（２）、（３）で１回とカウントして１セット10回、“１日あたり２セットを目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「お腹の横の筋肉を意識して行うこと」がポイント。反動を使ってお腹をねじるのではなく、きちんと脇腹の筋肉に効かせながらねじりましょう。
お腹にくびれを取り戻すだけで、よりスタイルが映えるようになり、おしゃれも楽しくなります。とても簡単なエクササイズなので、ぜひ習慣化してくびれを備えた細いお腹を取り戻していきましょうね。＜モデル＆エクササイズ監修：齋藤涼太（株式会社Journey to Wellness代表取締役、パーソナルトレーナー協会“Trigger”理事長、BS朝日『イケトレ』レギュラー出演中）＞
提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）
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