ダイエット迷宮から抜け出す近道とは

やみくもにカロリー制限をするのではなく、必要な栄養を適量とることで、結果的にカロリーも抑えられることがわかっていただけたでしょうか。一生計算ばかりしてお食事を選ぶことって疲れちゃうので、カロリーよりも栄養のバランスに気を付けて食事を選んでみること。 私達は、今だけ痩せたいわけではなく、健康的に綺麗に痩せて、その体をキープすることが最終目標ではないでしょうか。そのためには、最初に栄養と体のメカニズムを学ぶことが、結局は近道なんですよね。 ＜文／松田リエ＞

松田リエ
看護師・保健師・食事管理ダイエット講師BelleLus代表取締役。 1986年生まれ、三重県在住。看護師としてがん患者の周術期のケアを担当後、保健師の資格を取得し、糖尿病の人などへの保健指導（食事・運動）に従事した。自身も53キロ→41キロにやせ、2016年、食事管理ダイエット講師として起業。ダイエット受講生1300名以上、ダイエットサポーター養成講座受講生200名以上の規模まで成長している。1児のママ。2022年2月に著書『ずぼら瞬食ダイエット: -12キロのカリスマ保健師が考案!』を刊行予定。Youtube、公式ブログ


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