丸みのある下半身のラインはオンナらしさを演出してくれますが、おデブな印象は絶対に与えたくないものです。でも、現実的にお尻や太ももは贅肉がつきやすいパーツ…。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももを集中強化できるヨガの簡単ポーズ【ガルダ・アーサナ】になります。
【ガルダ・アーサナ】
太もも（特に内側）の筋肉を集中的に強化できるポーズで、下半身全体の引き締めやヒップリフトなどの効果を期待できます。
（１）両脚を揃えて真っ直ぐ立ち、右脚を左ももの上にのせる
(画像=beauty news tokyoより引用)
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