寒さで髪のパサつきや切れ毛が気になる、髪にボリュームや元気がなくなってきた、薄毛が気になるなど、髪の悩みは以外に多いですよね？ 実は髪の悩みにもヨガが役立つかもしれません！
今回は、気になる髪の悩みをヨガで解消する方法を4つご紹介します。
髪の毛のケアは頭皮の血流が重要
(画像=『yoganess』より引用)
頭皮の血流が低下すると、頭皮環境が乱れてしまいます。
健康な髪の毛は、血液が栄養や酸素を頭皮に送り届けることで生えるからです。
十分に栄養をとっていても、頭皮への血流が低下していると、髪が栄養不足になってしまい、栄養不足になった髪は、細くて短くなり、髪のボリュームが失われてしまいます。
そのため、頭皮の血流を良くすることが重要です。
ストレスや睡眠不足により、自律神経のバランスを崩し、頭皮への血流が悪くなる原因に繋がっていきます。
また、冷えも同じく血管を収縮させて血流が悪くなります。
頭皮の血流を良くするならヨガがおすすめ
(画像=『yoganess』より引用)
頭皮にしっかりと栄養を行き渡らせるには、まずは頭皮の血行を良くしていく必要があります。
頭皮マッサージを行うことも効果的ですが、ヨガのポーズをとることで、血行を促進できるのです。
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