ダイエット効果の出やすい体へ。１日３回【贅肉＆むくみを落とす】簡単習慣

『beauty news tokyo』より

細見えするスッキリとしたボディラインを手に入れるためには、体を大きく見せたり、老け見えにもつながったりする贅肉やむくみへの対策が必須。そこで習慣に採り入れたいのが、天井方向にスッとしなやかに伸びる美姿勢へ導きつつ、全身の血行と代謝を促進するヨガの簡単ポーズ【バッタのポーズ】です。

【バッタのポーズ】

背中、お腹、お尻、脚、腕など全身の贅肉を引き締めながら血行促進してくれるので、続けるほどに全身の姿勢が整い、代謝UPにもつながっていきます。

（１）床の上でうつ伏せになり両腕を体側に置く

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(画像=beauty news tokyoより引用)

（２）両脚を閉じた状態で、両脚を床から上げていく

(画像=beauty news tokyoより引用)

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【バッタのポーズ】

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