｜取り組みやすい自分に合った運動を習慣にする
ヴァネッサはダンスやヨガ、ピラティスなどを様々なエクササイズに取り組んでいることで知られています。そんなヴァネッサの最近のお気に入りはヨガとバイクエクササイズ。
その理由は「全身にバランス良く筋肉をつけやすいから」とのことで、筋トレだと集中するあまり筋肉がつきすぎることがあり、「なりたい体型のイメージとかけ離れてしまった経験がある」と明かしています。
なので、ヴァネッサのように色々な運動にトライしてみて、自分にしっくりくる取り組みやすいエクササイズを見つけることも減量＆体型キープの大切なポイント。ちなみにヴァネッサが実践しているバイクエクササイズ「SoulCycle」の消費カロリーは「45分間の１レッスンで約400〜800kcal」と大幅なカロリー消費が叶うことで人気を集めています。
このように食事面でも運動面も自分に合う“続けられる習慣”を掴むことが体型キープにおいて大きな鍵となることがわかります。ぜひ「なかなか思うように痩せられない」と悩んでいるなら、ぜひヴァネッサが実践する２つのルールを参考に、自分に合う痩せルールを見つけてくださいね。
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