贅肉の存在を感じさせないキュッと引き締まった腰周りを理想とするところですが、すでに付いてしまった贅肉はなかなか落としづらいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、贅肉が付いてしまう原因の１つ“腹筋の衰え”を解決するピラティスの簡単エクササイズ【シングルレッグストレッチ・ピラティス】です。
１分程度の実践でウエスト周りの筋肉と体幹を効率良く強化するエクササイズです。腰周りの引き締めや下腹の凹ませに効果を期待できます。
（１）床に仰向けになって両ひざを立てる
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