猫背の姿勢が癖付くと、肩や背中がコリやすくなったり、呼吸が浅くなって痩せにくくなったり、重見えにもつながったりといった悪影響が出てしまうもの。「その状態、まさに自分！」と思い当たるなら、お腹痩せ＆美胸キープが一気に叶うピラティスの簡単エクササイズ【胸椎ストレッチ】を習慣に採り入れてみましょう。
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【胸椎ストレッチ】
お腹や胸など上半身の筋肉全体をほぐしながら強化することで、胸椎を解放させて姿勢を整えつつ、深い呼吸のできる痩せ見えボディに整えるエクササイズです。また、続けるほどにバストトップを高くする効果を期待できます。
（１）四つん這いになって、腕を肩の幅、脚を腰の幅にそれぞれ開く
(画像=beauty news tokyoより引用)
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