厚手の服装が続くこれからの季節、見た目印象だけでも軽やかにキープしたいものですが、太ももやふくらはぎなど“下半身の重見え”に悩まされている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、太もものサイズダウンに効果を発揮する２つの簡単ストレッチ。なお、２つ合わせて１分程度で実践できるのが魅力です。
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｜太もも内側に“すき間”を作る「内転筋ストレッチ」
お尻と脚の裏側全体を壁につけた状態から脚を開脚し、開けるところまで開いたら20秒間キープする
(画像=beauty news tokyoより引用)
▲足首は自然な形でOKです
｜太もも＆ふくらはぎを引き締め「ふくらはぎ＆ハムストリングのストレッチ」
（１）床に仰向けに寝そべり、お尻から脚の裏側全体と足の裏を壁につける
(画像=beauty news tokyoより引用)
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