（３）右脚を浮かして息を吸い、息を吐きながらひざを左側に向けてお腹をねじって元の位置に戻す
(画像=beauty news tokyoより引用)
（４）左脚を浮かして息を吸い、息を吐きながらひざを右側に向けてお腹をねじって元の位置に戻す
(画像=beauty news tokyoより引用)
（３）、（４）のお腹をねじる動きを“左右各10回を目標”に実践します。なお、お尻の位置を上げ過ぎ（下写真上）も、お尻の位置を落とし過ぎ（下写真下）もNG。常に「頭、お尻・かかとを一直線にすること」がポイントです。
(画像=beauty news tokyoより引用)
少しハードなエクササイズも知れませんが、続けるほどお腹周りの筋肉全体と体幹が自然と鍛えられ、お腹ほっそり＆痩せる体へ着実に変化していきます。ぜひ習慣化して、くびれを備えた理想的なほっそりお腹を取り戻していきましょうね。＜ピラティス監修：KEI（インストラクター歴３年）＞
提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）
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