湯シャンの頻度はどれくらい？
湯シャンの頻度ですが、髪の毛オタクの世界には「毎日湯シャン（シャンプーからの完全な離脱）」という強者もいます。しかしこれは、筆者もチャレンジしましたが正直かなりハードルが高いです。
写真はイメージです
じつは筆者自身が推奨＆実践しているのは、「2日に1回シャンプー洗髪（もう1日は“洗わない”）」なのですが、これをやるのに抵抗がある方が多いので、初心者の方にはまず、「2日に1回シャンプー洗髪、もう1日は湯シャン」にチャレンジしてみては？ と言っています。慣れてきたら、次は「2日に1回シャンプー洗髪（もう1日は“洗わない”）」にチャレンジ、という具合です。 ちなみに筆者はより上を目指し、今では3日に1回シャンプー洗髪（2回は洗わない）に時折チャレンジしています。が、やはりまだ頭皮が痒（かゆ）くなったりすることがあるので、シャンプーからの完全離脱は、ほど遠い夢です。
湯シャンのリスクは？ 泡がない分、髪を傷めやすい
実は筆者は湯シャン（2日に1回シャンプー洗髪、もう1日は湯シャン）をしばらく試したあと、早めに次の段階である「2日に1回洗髪（もう1日は洗わない）」に移行しました。かれこれ5年ほど経ちますが、頭皮と髪のコンディションは自分史上最高です。その間に子どもを二人産んでおりますが、産後よくある頭皮のかゆみもなく、産後抜け毛もものすごい勢いで回復しました。
fuelle_画像挿入_4
産後抜け毛も、ものすごい勢いで回復！（写真は筆者）
なぜすぐに湯シャンを卒業したかというと、湯シャンは洗髪時に髪を傷めるリスクが上がるからです。シャンプーの泡があれば、髪の毛同士の摩擦や、指や爪で髪をひっかけることをかなり防げるのですが、泡がない分、相当気を付けていないとモロに摩擦やひっかけが発生します。 先述した、湯シャンは今ある毛髪のためというよりは、頭皮と未来の髪のため、という言葉はここに理由があります。私は今ある毛髪を傷めたくない気持ちから、湯シャンはそこそこに、卒業したというわけです。 次回は、「湯シャンって臭くならない？」「汚れはちゃんと落ちるの？」といった、湯シャンにまつわる素朴な疑問にお答えしていきます。 【他の記事を読む】⇒連載「オトナ女性の美髪講座」の記事一覧はこちらへどうぞ ＜写真・文／元井里奈＞
元井里奈
東栄新薬株式会社／取締役。毛髪診断士®／サプリメントアドバイザー／メノポーズ（更年期）カウンセラー。慶應義塾大学卒。髪に悩む女性のためのサプリメント「美ルート」をプロデュース。毛髪、栄養学、女性ホルモンに関する専門知識をもとに、ヘアケアコラムの監修や執筆も行う。2児を育てるワーママでもある。Instagram：@rinam.0922、Twitter：@rinamotoi、ブログ「ワーママ毛髪診断士が教える、35歳から始める育毛・美髪ケア」
提供・女子SPA！
【こちらの記事も読まれています】
＞無印良品「メガネ拭き」が買い。パンプスの汚れも落とせちゃう
＞手書きの「パスワード管理ノート」が人気。 便利&可愛いアイテム3選
＞3COINS「マスク インナーパッド」で息苦しくない、リップもつかない！
＞カルディのイチオシ調味料5選。「焼肉ザパンチ」「もへじ」が最強
＞ダイソー“簡単泡立て器”が神、ふわっふわのオムレツが作れちゃった
