ウエストのくびれが失われていくとボディラインからオンナっぽさも失われていくもの。しかしながら脇腹はゆるみやすく、贅肉を落としにくいパーツなので、小まめなエクササイズの積み重ねが必須です。そこで習慣に採り入れたいのが「腹斜筋」を集中的に鍛える簡単エクササイズ【トーソローテーション】になります。
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【トーソローテーション】
「腹斜筋」は意識をしないと鍛えることができず、しかも“落ちやすい”筋肉の１つ。椅子に座ったままできるシンプルなエクササイズを習慣にしてコツコツ強化していきましょう。なお、実践する際は安全に行うためにも“座面が回転しない安定感のある椅子”を使用してください。
（１）ひじ掛けのついた椅子に背筋を真っ直ぐ伸ばして浅めに座り、椅子のひじ掛けを両手で持ってバランスを取りながらひざを上げ、足の裏を床から5〜10cm程度浮かす
(画像=beauty news tokyoより引用)
（２）背筋を真っ直ぐ伸ばして上半身を正面にキープしたまま、足の裏を浮かした状態のままひざを左右に振る
(画像=beauty news tokyoより引用)
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