（３）キープが終わったら脚の位置はそのままで一旦両腕を下ろし、再び両腕を肩の位置まであげ、左ひざを直角になるまで曲げて左側に体重移動をしてゆっくり３呼吸（約30秒間）キープする
なお、期待する効果をきちんと得るためには「お尻を後ろに突き出さないように姿勢をキープすること」がポイント。ひざが前に出過ぎると体の軸が傾いてしまう（下写真）ので注意しましょう。
(画像=beauty news tokyo)
▲ひざが前に出過ぎると体の軸が傾いてしまうので注意！
リラックス効果も高い【ウォーリア２】は就寝前などのくつろぎ時間に実践するのがおすすめ。続けるほどにお腹周りの引き締めだけでなく肩周りや股関節周りの柔軟性も高まるので、よりダイエット効果の出やすい体へと変化していきます。ぜひ習慣化してみてくださいね。＜ヨガ監修：TOMOMI（インストラクター歴３年）＞
提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）
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