腰周りの贅肉落としに１日１セット。呼吸と連動した動きで【くびれを取り戻す】簡単習慣

『beauty news tokyo』より

スクスクと育ってしまった腰周りの贅肉を落として、理想的なくびれを取り戻したい方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、呼吸と連動した動きで贅肉の引き締めに高い効果を発揮するピラティスの簡単エクササイズ【クリスクロスのバリエーション】です。くびれ作りに欠かせない「腹斜筋」と同時に体幹を強化し、贅肉の付きにくい体へ導きます。

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【クリスクロスのバリエーション】

（１）床に仰向けに寝て両脚を床から上げ上半身を軽く起こす

腰周りの贅肉落としに１日１セット。呼吸と連動した動きで【くびれを取り戻す】簡単習慣1.jpg

(画像=beauty news tokyoより引用)

▲両腕は脇を開いて頭の後ろに置きます

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